10 cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà

264
10 cách tăng kích thước vòng 1 hiệu quả tại nhà

Vòng một được coi là một trong những tài sản lớn nhất của phụ nữ. Ngực săn chắc và dẻo dai góp phần tạo nên hình thể hấp dẫn hơn rất nhiều. Đây là lý do mà phần lớn phụ nữ muốn đạt được bộ ngực đầy đặn hơn.

Trong bài viết dưới đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về các yếu tố ảnh hưởng đến kích thước của vòng 1 và các mẹo chăm sóc tự nhiên tại nhà để giúp tăng kích thước vòng ngực của bạn.

Những yếu tố ảnh hưởng đến kích thước và hình dạng của vòng một

Cân nặng

Ngực chủ yếu bao gồm các mô mỡ. Do đó, kích thước của ngực có thể thay đổi khi cân nặng của bạn tăng hoặc giảm.

Di truyền học

Kích thước và hình dạng độc đáo của bộ ngực cũng có thể là kết quả của các gen mà bạn được thừa hưởng từ cha mẹ. Tuy nhiên, một số yếu tố khác, chẳng hạn như chế độ ăn uống và môi trường bạn tiếp xúc, có thể thay đổi các đặc tính di truyền của bạn.

Hormone

Hormone là một yếu tố quyết định kích thước vòng ngực của bạn. Hầu hết nữ giới đều trải qua những thay đổi rất nhiều trong tuổi dậy thì. Điều này xảy ra là do cơ thể sản xuất ra một loại hormone gọi là estrogen. Bất kỳ sự mất cân bằng nào trong hormone tăng trưởng của cơ thể bạn có thể dẫn đến sự kém phát triển của bộ ngực.

Bây giờ bạn đã biết những yếu tố nào có thể đóng vai trò chính trong sự phát triển của bộ ngực. Sau đây là một số các mẹo tự nhiên có thể giúp tăng kích thước của chúng tại nhà. Việc thực hiện các biện pháp này kết hợp cùng với chế độ ăn uống và tập thể dục phù hợp, có thể sẽ giúp bạn có được bộ ngực đầy đặn hơn.

10 cách giúp tăng kích thước vòng một hiệu quả tại nhà10 cách giúp tăng kích thước vòng một hiệu quả tại nhà

Dầu xoa bóp và tinh dầu

Dầu hạt cỏ cà ri

Hạt cà ri được cho là giúp mở rộng vùng da quanh ngực của bạn. Vì thế, thoa dầu hàng ngày sẽ làm tăng kích thước ngực của bạn trong một vài tuần.

Nguyên liệu: 2 Muỗng cà phê dầu cây cỏ cà ri.

Phương pháp thực hiện:

  • Lấy một ít dầu cây cỏ cà ri, cho vào giữa lòng bàn tay của bạn chà xát nhẹ rồi thoa đều lên ngực.
  • Massage nhẹ nhàng trong 5 phút.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này một lần mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Dầu ô liu

Dầu ô liu là một chất giàu dinh dưỡng và cải thiện lưu thông máu. Nó cũng chứa phytoestrogen kích thích hoạt động estrogen trong cơ thể. Vì thế, dầu ô liu có thể được sử dụng để tăng kích thước của ngực.

Nguyên liệu: 2 Muỗng cà phê dầu ô liu.

Phương pháp thực hiện:

  • Lấy một ít dầu ô liu cho vào giữa lòng bàn tay của bạn và chà xát nhẹ nhàng.
  • Thoa lên ngực của bạn và massage nhẹ nhàng từ 5 đến 10 phút.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này một đến hai lần trong một ngày.

Dầu đậu nành

Dầu đậu nành được chiết xuất từ ​​hạt đậu tương. Khả năng tăng mức estrogen trong cơ thể của bạn. Do đó dầu đậu nành rất hữu ích trong việc tăng kích thước cho bộ ngực của bạn.

Nguyên liệu: 2 Muỗng cà phê dầu đậu nành.

Phương pháp thực hiện: Massage dầu đậu nành nhẹ nhàng lên ngực theo chuyển động tròn từ 10 đến 15 phút.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này ít nhất một lần mỗi ngày.

Tinh dầu sả

Tinh dầu sả chứa một loại monoterpene gọi là nerol. Nerol được tìm thấy trong quá trình hoạt động estrogen ở nồng độ cao. Vì thế, dầu sả có thể giúp bạn đạt được bộ ngực đầy đặn hơn.

Nguyên liệu:

  • 10 đến 12 Giọt tinh dầu sả.
  • 30 ml Dầu làm chất dẫn như dầu ô liu hoặc dầu dừa.

Phương pháp thực hiện:

  • Cho tinh dầu sả vào một loại dầu làm chất dẫn bạn đã chọn và trộn đều.
  • Massage hỗn hợp này trên ngực của bạn từ 5 đến 10 phút.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này mỗi sáng và tối cho đến khi bạn thấy kết quả như mong muốn.

Tinh dầu hoa hồng

Tinh dầu hoa hồng rất giàu một loại monoterpenoid gọi là geraniol. Giống như nerol, geraniol cũng được tìm thấy để kích thích hoạt động estrogen ở nồng độ cao hơn. Do đó, tinh dầu hoa hồng cũng có thể được sử dụng để làm tăng sự phát triển các mô ngực của bạn.

Nguyên liệu:

  • 10 đến 12 Giọt tinh dầu hoa hồng.
  • 30 ml Dầu làm chất dẫn như dầu dừa hoặc dầu ô liu.

Phương pháp thực hiện:

  • Cho tinh dầu hoa hồng vào một loại dầu làm chất dẫn đã chọn và trộn đều.
  • Massage hỗn hợp này lên ngực của bạn từ 5 đến 10 phút.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này ít nhất hai lần mỗi ngày.

Cỏ cà ri

Cỏ cà ri có chứa phytoestrogen làm tăng sản xuất prolactin trong cơ thể. Điều này có thể giúp tăng kích thước vòng ngực của bạn hiệu quả.

Nguyên liệu: 500 Mg viên nang cây cỏ cà ri.

Phương pháp thực hiện: Tăng cường bổ sung 500 Mg viên nang cây cỏ cà ri mỗi ngày.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này ít nhất một lần mỗi ngày.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành có nguồn gốc từ đậu nành. Nó chứa hàm lượng phytoestrogen cao gọi là isoflavone giúp tăng kích thước ngực của bạn một cách tự nhiên và hiệu quả.

Nguyên liệu: 1 đến 2 Cốc sữa đậu nành không đường.

Phương pháp thực hiện: Uống ít nhất một cốc sữa đậu nành không đường mỗi ngày.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Cây cọ lùn Saw Palmetto

Saw palmetto là một cây nhỏ mọc cao từ 1 đến 1,2 mét. Chất dinh dưỡng của nó đã được sử dụng từ rất lâu để làm nở ngực ở nữ giới. Saw palmetto được cho là có chứa chất phytonutrients có thể giúp tăng kích thước vòng ngực của bạn.

Nguyên liệu: 500 Mg viên nang saw palmetto.

Phương pháp thực hiện: Tăng cường bổ sung 500 Mg viên nang saw palmetto hàng ngày.

Thời gian thực hiện: Bạn nên sử dụng phương pháp này hai lần mỗi ngày để có hiệu quả tốt nhất.

Vitamin

Vitamin A, B3, C và E khá phổ biến với khả năng làm nở ngực, cùng với các lợi ích cho sức khỏe khác mà chúng cung cấp. Vì thế, vitamin là một phương pháp an toàn để tăng kích thước ngực của bạn.

Vitamin A hỗ trợ sản xuất collagen giúp làm săn chắc ngực. Vitamin B3 giúp cải thiện lưu thông máu, do đó thúc đẩy quá trình nở ngực một cách gián tiếp.

Vitamin C sản xuất collagen, giữ cho các tế bào vú ngậm nước và cũng giúp cân bằng các hormone trong cơ thể ảnh hưởng đến kích thước của ngực. Vitamin E giúp điều chỉnh mức cholesterol, từ đó có thể có lợi để tăng kích thước ngực của bạn.

Tuy nhiên, thay vì dùng thực phẩm bổ sung thì bạn nên sử dụng các loại thực phẩm giàu vitamin này trong bữa ăn hằng ngày của bạn.

Khoai lang 

Khoai lang thường được sử dụng để duy trì sức khỏe của các mô ngực. Nó cũng có lợi cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Khoai lang có chứa một phytoestrogen được gọi là diosgenin có thể giúp mở rộng các mô ngực của bạn.

Nguyên liệu:

  • 2 Muỗng cà phê rễ cây khoai lang.
  • 1 Cốc nước.
  • Mật ong (không bắt buộc).

Phương pháp thực hiện:

  • Cho rễ cây khoai lang và cốc nước vào nồi.
  • Mang đi đun sôi.
  • Đun nhỏ lửa trong 5 phút.
  • Uống nước vừa đun lúc còn ấm.
  • Bạn cũng có thể thêm vào mật ong để có thêm hương vị và dễ uống hơn.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này ít nhất hai lần mỗi ngày.

Hạt cây thì là

Hạt cây thì là rất giàu flavonoid có trong hoạt động estrogen và tăng cường sản xuất estrogen trong cơ thể.

Nguyên liệu:

  • 1 Muỗng cà phê hạt cây thì là.
  • 1 Cốc nước.
  • Mật ong (không bắt buộc).

Phương pháp thực hiện:

  • Cho hạt cây thì là và một cốc nước vào nồi mang đi đun sôi.
  • Để sôi trong 5 phút.
  • Uống nước vừa đun lúc còn ấm.
  • Cho thêm mật ong vào để tăng thêm hương vị.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này ít nhất hai lần mỗi ngày.

Cỏ ba lá đỏ

Cỏ ba lá đỏ chứa một nguồn isoflavone phong phú có thể mô phỏng hoạt động estrogen bên trong cơ thể. Ngoài ra, cỏ ba lá đỏ cũng chứa một chất phytonutrient mạnh gọi là genistein. Sự hiện diện của các hợp chất này làm cho cỏ ba lá đỏ là một loại cỏ tự nhiên giúp làm tăng kích cỡ bộ ngực của bạn.

Nguyên liệu:

  • 1 đến 2 Muỗng cà phê cỏ ba lá đỏ.
  • 1 Cốc nước.
  • Mật ong (không bắt buộc).

Phương pháp thực hiện:

  • Cho cỏ ba lá đỏ và cốc nước vào nồi mang đi đun sôi.
  • Đun sôi hỗn hợp này trong 5 phút.
  • Uống hỗn hợp nước vừa đun sôi lúc còn ấm.
  • Bạn có thể thêm mật ong để tăng thêm hương vị và dễ uống.

Thời gian thực hiện: Bạn nên thực hiện phương pháp này 2 đến 3 lần một ngày.

Chế độ ăn uống

Một chế độ ăn uống phù hợp cũng rất quan trọng nếu bạn muốn tăng kích thước của vòng ngực. Một số thực phẩm được biết là kích thích estrogen và sự phát triển ngực của bạn. Cụ thể là:

  • Các loại trái cây giàu phytoestrogen như: đu đủ, táo, chà là, lựu và anh đào.
  • Các loại rau như: củ cải, cà rốt, mầm đậu nành, cà tím, tỏi và dưa chuột.
  • Các loại hạt như: quả óc chó, quả hồ trăn và hạt dẻ.
  • Axit béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa có chứa trong các loại thực phẩm như ô liu và bơ.

Các bài tập thể dục cho vòng 1

Một chế độ ăn kiêng sẽ lý tưởng nếu bạn kết hợp việc ăn kiêng với một số bài tập thể dục cho vùng ngực sẽ giúp bạn đạt được bộ ngực đầy đặn hơn. Các bài tập thể dục cho vùng ngực thường liên quan đến cánh tay và vai của bạn.

Việc tập luyện ở vùng cánh tay và vai sẽ giúp làm săn chắc các khu vực xung quanh ngực của bạn. Ngoài việc giúp bạn tăng kích thước ngực, các bài tập ngực như chống đẩy, nâng ghế, ấn vào tường và ấn ngực cũng sẽ giúp bạn khỏe mạnh và cân đối.

Bây giờ bạn đã biết những mẹo chăm sóc tại nhà để tăng kích thước vòng 1 một cách tự nhiên. Mặc dù các biện pháp được đề cập ở đây có thể hỗ trợ trong việc tăng kích thước vòng ngực của bạn. Tuy nhiên tùy vào cơ địa hay tình trạng sức khỏe của mỗi người mà hiệu quả mang lại cũng sẽ khác nhau.

Do đó, bạn đừng cảm thấy thất vọng nếu như bạn vẫn chưa đạt được kết quả như mong muốn. Bạn hãy kiên trì thực hiện những mẹo chăm sóc trên thì bạn sẽ đạt được những kết quả tích cực thay đổi vòng ngực của bạn, giúp bạn có được vòng ngực săn chắc và quyến rũ.

Nếu bạn có thêm những phương pháp khác hữu ích giúp tăng kích thước vòng ngực tự nhiên hiệu quả thì hãy cùng chia sẻ với chúng tôi ở phần bình luận bên dưới nhé.

Xem thêm các chia sẻ hay khác dành cho bạn:

Nam Anh
Asia Soft trang tin tức chuyên cung cấp thông tin về công nghệ, sức khỏe, làm đẹp cho Nam và Nữ và nhiều kinh nghiệm hay khác. Mọi thông tin chúng tôi chia sẻ đều được qua nghiên cứu kỹ và tổng hợp chia sẻ từ các chuyên gia. Rất mong bạn đọc sẽ có nhiều đóng góp để giúp nội dung bài viết bổ ích nhất với mọi người.