Bệnh tăng động (ADHD): Nguyên nhân, triệu trứng, cách chữa trị

76
Bệnh tăng động (ADHD): Nguyên nhân, triệu trứng, cách chữa trị

Theo thống kê năm 2016 của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh, khoảng 6,1 triệu trẻ em ở Mỹ được chẩn đoán mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD). Càng ngày tỷ lệ trẻ mắc bệnh ngày càng tăng cao.

Nếu thấy con bạn có biểu hiện hiếu động bất thường, không tập trung hoặc bốc đồng, hãy giám sát và theo dõi và đưa trẻ tới bệnh viện hoặc tham khảo ý kiến bác sĩ tâm thần .

Mặc dù chưa có cách chữa trị ADHD, nhưng việc phát hiện và điều trị sớm có thể đóng vai trò chính trong việc kiểm soát các triệu chứng trước khi trẻ bước vào tuổi trưởng thành. Trong bài viết này, chúng tôi đã tổng hợp các biện pháp khắc phục sẽ giúp bạn quản lý ADHD.

Bệnh tăng động (ADHD) là gì

ADHD (Rối loạn tăng động giảm chú ý) là một trong những rối loạn tâm thần phổ biến nhất ảnh hưởng đến trẻ em với đặc trưng bởi những hành vi hiếu động quá mức đi kèm sự suy giảm khả năng chú ý. Nó thường ảnh hưởng đến trẻ em và thanh thiếu niên và có thể tiếp tục đến tuổi trưởng thành.

Trẻ bị ADHD thường rất hiếu động và không thể kiểm soát các hoạt động của mình. Sự hiếu động quá mức có thể ảnh hưởng đến đời sống xã hội và quá trình học tập của trẻ. Nhưng biểu hiện của bệnh của có sự khác nhau giữa người lớn và trẻ em, thường có những dấu hiệu và triệu chứng sau đây:

Triệu chứng ở trẻ em

Các triệu chứng ở trẻ em được phân thành ba nhóm.

Vô tâm

Một đứa trẻ bị ADHD có thể có biểu hiện sau đây:

  • Dễ bị phân tâm bởi các kích thích từ bên ngoài.
  • Không tuân theo chỉ dẫn, hướng dẫn trong học tập, công việc hoặc không hoàn thành nhiệm vụ
  • Không chú ý, dễ mất tập trung.
  • Hay mắc sai lầm, không cẩn thận
  • Hay quên các công việc hàng ngày.
  • Gặp khó khăn trong việc tổ chức
  • Không thể ngồi yên được lâu
  • Hay mơ mộng

Tăng động

Một đứa trẻ cũng có thể cho thấy các triệu chứng hiếu động sau đây:

  • Vặn vẹo khi yêu cầu ngồi quá lâu.
  • Không ngồi yên được lâu
  • Luôn luôn di chuyển xung quanh
  • Nói quá nhiều
  • Gặp rắc rối khi chơi một mình

Tính bốc đồng

Các triệu chứng bốc đồng được biểu hiện bởi một đứa trẻ bị ADHD là:

  • Thiếu kiên nhẫn trong lúc chờ đợi
  • Không tập trung
  • Trả lời không phù hợp với câu hỏi, trả lời lụp chụp, buột miệng

Triệu chứng ở người lớn

Những người mắc ADHD về già triệu chứng họ thể hiện có xu hướng thay đổi, bao gồm:

  • Thường xuyên có cảm giác chán nản, phiền muộn hay thất vọng, lo âu.
  • Khó khăn trong việc tuân thủ theo tổ chức
  • Lòng tự trọng kém
  • Gặp vấn đề trong việc giải quyết công việc
  • Rắc rối trong việc kiểm soát cơn giận
  • Tính bốc đồng
  • Khó khăn trong các mối quan hệ
  • Thay đổi tâm trạng thường xuyên
  • Không cả quyết hay chần chừ
  • Lạm dụng chất gây nghiện

Tùy vào từng mức độ nghiêm trọng của ADHD phải tìm ra được các nguyên nhân gây ra.

Nguyên nhân và yếu tố nguy cơ 

Các bác sĩ vẫn chưa tìm ra nguyên nhân chính xác của ADHD. Nó có thể là kết quả từ:

  • Sự mất cân bằng của các chất do não sản xuất
  • Những thay đổi về giải phẫu và chức năng ở vùng não chịu trách nhiệm kiểm soát sự chú ý
  • Chấn thương sọ não hoặc rối loạn chức năng não

Các yếu tố khác có thể làm tăng nguy cơ phát triển ADHD:

  • Yếu tố di truyền
  • Hút thuốc lá hoặc uống rượu trong quá trình mang thai
  • Thiếu dinh dưỡng hoặc nhiễm khuẩn trong thai kỳ
  • Tiếp xúc với các độc tố như chì có thể ảnh hưởng đến sự phát triển não bộ của trẻ
  • Lạm dụng chất gây nghiện khi mang thai

Mặc dù trên thực tế ADHD chưa thể được chữa khỏi hoặc ngăn chặn, nhưng phát hiện sớm có thể giúp trẻ hoặc người lớn kiểm soát các triệu chứng của chúng.

Chẩn đoán

ADHD thường được chẩn đoán khi có một số hoặc tất cả các triệu chứng liên quan đến tình trạng này. Những triệu chứng này đã kéo dài từ sáu tháng trở lên và phải có từ khi 12 tuổi.

Tùy thuộc vào số lượng cũng như loại triệu chứng biểu hiện trẻ được chẩn đoán mắc một trong ba phân nhóm của ADHD – Chủ yếu là không tập trung, chủ yếu là siêu hoạt động hoặc phân nhóm kết hợp.

Sau khi trẻ được chẩn đoán xác định mắc ADHD, không được lãng phí bất kỳ thời gian nào cho việc điều trị. Theo sự hướng dẫn của bác sĩ bạn có thể lựa chọn các phương pháp điều trị sau:

Cách điều trị ADHD

Các triệu chứng của ADHD có thể được quản lý bằng các loại thuốc kích thích như:

  • Dexmethylphenidate
  • Lisdexamfetamine
  • Methylphenidate
  • Dextroamphetamine

Nếu không đáp ứng với loại thuốc kích thích. Các loại thuốc khác có thể giúp kiểm soát ADHD:

  • Clonidin
  • Nguyên tử
  • Guanfacine

Một số liệu pháp bổ sung giúp kiểm soát ADHD

  • Cung cấp liệu pháp giáo dục đặc biệt
  • Thay đổi hành vi để kiểm soát hành vi hiếu động
  • Tâm lý trị liệu
  • Đào tạo nâng cao kỹ năng xã hội

Dưới đây một vài biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn quản lý tình trạng ADHD:.

Cách kiểm soát ADHD một cách tự nhiên

Vitamin

Vitamin

Các chất dinh dưỡng như vitamin D và B12 đã được chứng minh là hữu ích trong việc làm giảm các triệu chứng của ADHD. Do vitamin D  và vitamin B12 giúp cải thiện chức năng nhận thức của trẻ em mặc phải ADHD

Để bổ sung đủ hàm lượng vitamin hằng ngày, cần tiêu thụ thực phẩm giàu vitamin như cá béo, sữa ít béo, lòng đỏ trứng, thịt gia cầm và thịt nạc. Bạn cũng có thể bổ sung các vitamin qua đường uống.

Chiết xuất hạt nho

Chiết xuất hạt nho

Bạn cần chuẩn bị: 150-300 mg chiết xuất hạt nho

Bạn cần phải làm: Tiêu thụ 150 đến 300 mg chiết xuất hạt nho.

Thực hiện: Dùng bổ sung một lần mỗi ngày.

Công dụng:

Chiết xuất hạt nho có chứa proanthocyanidin với tính chất giải lo âu. Điều này có thể giúp làm giảm các triệu chứng lo âu trong bệnh  ADHD.

Bạch quả

Bạch quả

Bạn cần chuẩn bị: 40 – 240 mg bạch quả

Bạn cần phải làm:

  • Uống 40 đến 240 mg bạch quả.
  • Bạn cũng có thể tiêu thụ trà bạch quả thay thế.

Thực hiện: tối đa 1 lần mỗi ngày

Công dụng:

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng: Bổ sung bạch quả đã được cải thiện các triệu chứng tổng thể liên quan đến ADHD.

Thảo dược Rhodiola Rosea

Thảo dược Rhodiola Rosea

Bạn cần chuẩn bị:  500-800 mg Rhodiola Rosea

Bạn cần phải làm: Tiêu thụ khoảng 500 đến 800 mg Rhodiola mỗi ngày.

Thực hiện: Bạn phải dùng một lần mỗi ngày.

Công dụng:

Thảo dược Rhodiola rosea đã được chứng minh có hiệu quả cao trong điều trị thiếu hụt nhận thức như rối loạn giấc ngủ, hay quên, khó chịu và khó tập trung. Do đó, đây là biện pháp tuyệt vời để quản lý hầu hết các triệu chứng của ADHD.

Thảo dược Kava Kava

Thảo dược Kava Kava

Bạn cần chuẩn bị :

  • 100-300 mg kava bột
  • 1 ly nước
  • Bộ lọc

Bạn cần phải làm 

  • Lấy 100- 300 mg (hoặc 1 muỗng canh) kava bột vào cốc nước.
  • Trộn đều trong ít nhất 5 đến 10 phút.
  • Lọc đồ uống bằng bộ lọc (không phải bộ lọc cà phê / trà).
  • Uống nước đã lọc.

Thực hiện: Uống 1 hoặc 2 lần mỗi ngày tùy thuộc vào hàm lượng kava  mà bạn sử dụng.

Công dụng:

Thảo dược kava nổi tiếng với tính chất giải lo âu, an thần và thư giãn có thể giúp kiểm soát các triệu chứng lo âu và bồn chồn

Rễ cây valerian.

Rễ cây valerian.

Bạn cần chuẩn bị : 300-600 mg rễ valerian

Bạn cần phải làm : Tiêu thụ 300 đến 600 mg rễ valerian.

Thực hiện : Một lần mỗi ngày, tốt nhất là trước khi đi ngủ.

Công dụng:

Kết hợp bổ sung rễ cây valerian vào chế độ ăn uống của những người bị ảnh hưởng bởi ADHD giúp cải thiện các triệu chứng tăng động, bốc đồng và khó tập trung.

Omega-3

Omega-3

Bạn cần chuẩn bị : 1000-2500 mg omega-3

Bạn cần phải làm :

  • Trẻ em bị ADHD phải bổ sung 1000-1500 mg omega-3 mỗi ngày.
  • Người lớn bị ảnh hưởng phải bổ sung 2000-2500 mg omega-3.
  • Ngoài ra , Có thể bổ sung qua thực phẩm chứa nhiều omega-3 như cá béo, hạt lanh và quả óc chó.

Thực hiện: Bạn phải làm điều này hàng ngày.

Công dụng:

Bệnh nhân ADHD thường bị thiếu axit béo omega-3. Bổ sung omega-3 sẽ thúc đẩy chức năng và sự phát triển của não, do đó làm giảm các triệu chứng của ADHD thận trọng.

Bạn phải giảm liều lượng thuốc kích thích khi bạn làm theo phương thuốc này.

Thảo dược Bacopa

Thảo dược Bacopa

Bạn cần chuẩn bị : Chiết xuất thảo dược bacopa

Bạn cần phải làm : Uống 300-450 mg chiết xuất bacopa mỗi ngày.

Thực hiện: Dùng bổ sung không quá 12 tuần (3 tháng).

Công dụng:

Chiết xuất Bacopa giúp giảm các triệu chứng của ADHD như bồn chồn, bốc đồng, không tập trung trong học tập và các vấn đề tâm thần.

Nhân sâm

Nhân sâm

Bạn cần chuẩn bị: 200mg nhân sâm

Bạn cần phải làm: Uống 200mg nhân sâm hàng ngày.

Thực hiện: Hai lần mỗi ngày để có lợi ích tối ưu.

Công dụng: Nhân sâm, đặc biệt là giống đỏ Hàn Quốc, có hiệu quả cao trong việc cải thiện tình trạng thiếu tập trung ở trẻ được chẩn đoán mắc ADHD.

Hạt Ningdong

Bạn cần chuẩn bị : 5 mg / kg hạt ningdong

Bạn cần phải làm: Tiêu thụ 5 mg / kg hạt ningdong.

Thực hiện: Bạn dùng bổ sung một lần mỗi ngày.

Công dụng:

Ningdong là một đông dược thuốc phổ biến của Trung Quốc có thể được sử dụng như một loại dược liệu an toàn hơn thuốc trong việc điều trị các triệu chứng ADHD .

Thảo dược Pycnogenol

Thảo dược Pycnogenol

Bạn cần chuẩn bị : 20-40mg thảo dược pycnogenol

Bạn cần phải làm :

  • Cân nặng dưới 30kg uống 20mg pycnogenol.
  • Cân nặng trên 30kg uống 40mg pycnogenol.

Thực hiện: Bạn phải làm điều này một lần mỗi ngày.

Công dụng: Pycnogenol là một chiết xuất thực vật tự nhiên từ vỏ cây thông biển của Pháp. Nó chứa nhiều axit phenolic, catechin và Procyanidin có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của ADHD .

Tinh dầu cỏ Vetiver

Tinh dầu cỏ Vetiver

Bạn cần chuẩn bị :

  • 3-4 giọt tinh dầu cỏ vetiver
  • Máy khuếch tán tinh dầu
  • Nước

Bạn cần phải làm:

  • Nhỏ ba đến bốn giọt tinh dầu cỏ vetiver vào bộ khuếch tán chứa đầy nước.
  • Xông và hít mùi thơm khuếch tán.
  • Ngoài ra, bạn có thể thoa một vài giọt dầu lên cổ tay và hít mùi thơm.

Thực hiện: Bạn phải làm điều này 1 đến 2 lần mỗi ngày.

Công dụng:

Tinh dầu cỏ có tác dụng an thần, giúp cân bằng hệ thần kinh. Liệu pháp mùi hương với tinh dầu đã được chứng minh làm tăng mức độ chú ý của những bệnh nhân ADHD.

Chế độ ăn uống  là một yếu tố quan trọng việc quản lý ADHD. Sau đây chúng tôi sẽ đưa ra một số lời khuyên về chế độ ăn uống giúp bạn kiểm soát  tình trạng ADHD tốt nhất.

Chế độ ăn uống tốt nhất để kiểm soát ADHD

Những người bị ADHD phải tuân theo chế độ ăn uống cân bằng có chứa:

  • Thực phẩm giàu protein như cá, thịt gia cầm, trứng, cá, các loại hạt, đậu nành và các sản phẩm từ sữa ít béo
  • Thực phẩm giàu kẽm, sắt và magiê như thịt nạc, hải sản, đậu nành và bổ sung thêm ngũ cốc
  • Thực phẩm chứa nhiều vitamin B như cá, ngũ cốc nguyên hạt, trứng, rau và đậu nành
  • Thực phẩm giàu omega-3 như hạt chia, quả óc chó, cá béo và hạt lanh

Người bị ADHD cần tránh một số loại thực phẩm như:

  • Thực phẩm nhiều đường
  • Thực phẩm có chứa phẩm màu và chất bảo quản như ngũ cốc màu, kem đánh răng, trái cây đóng hộp và kẹo
  • Thực phẩm gây dị ứng như lúa mì, ngô, gluten và đậu nành

ADHD là không thể ngăn chặn nhưng bạn có thể kiểm soát các triệu chứng và ngăn ngừa tình trạng tồi tệ hơn. Dưới đây là một vài lời khuyên hữu ích dành cho bạn:

Mẹo để kiểm soát tốt ADHD

Thay đổi lối sống cho trẻ em bị ADHD:

  • Duy trì một thái độ tích cực và tin tưởng con bạn
  • Tạo một thói quen và cố gắng duy trì nó.
  • Đặt mục tiêu và quy tắc rõ ràng.
  • Khuyến khích ngủ đủ giấc cũng tăng cường vận động.
  • Sử dụng các loại tinh dầu như hoa oải hương để giữ cho con bạn bình tĩnh và giúp chúng ngủ ngon hơn.
  • Hạn chế thời gian xem ti vi của con bạn
  • Hướng dẫn con bạn giao tiếp và kết bạn với mọi người xung quanh

Thay đổi lối sống cho người lớn bị ADHD

  • Phát triển kỹ năng tổ chức, sắp xếp một cách từ từ.
  • Quản lý thời gian , theo dõi và bám sát lịch trình của bạn.
  • Kiểm soát tài chính bằng cách kiểm tra hóa đơn và tiền.
  • Tập trung vào công việc và phát triển công suất làm việc với tốc độ chậm.
  • Kiểm soát mức độ căng thẳng.

Cách tốt nhất để hỗ trợ những người mắc ADHD là giúp họ tiếp cận toàn diện với việc quản lý, kiểm soát tình trạng. Việc giám sát được thực hiện với những thay đổi nhỏ nhất đối như chế độ ăn uống hoặc làm theo các mẹo và biện pháp khắc phục được cung cấp trong bài viết này. Hy vọng một phần nào đó có thể giúp các cá nhân bị ảnh hưởng bởi ADHD có thể kiểm soát tình trạng một cách tốt nhất.

Xem thêm bài viết: Cách chữa trị nghẹt mũi cho trẻ và người lớn

Bạn đã từng nghe và tìm hiểu phương pháp nào khác để đối phó với ADHD chưa? Hãy cho AsiaSoft biết về những phương pháp và kinh nghiệm của bạn trong cuộc chiến chống lại ADHD.

Nam Anh
Asia Soft trang tin tức chuyên cung cấp thông tin về công nghệ, sức khỏe, làm đẹp cho Nam và Nữ và nhiều kinh nghiệm hay khác. Mọi thông tin chúng tôi chia sẻ đều được qua nghiên cứu kỹ và tổng hợp chia sẻ từ các chuyên gia. Rất mong bạn đọc sẽ có nhiều đóng góp để giúp nội dung bài viết bổ ích nhất với mọi người.