10 cách tự nhiên giúp làm cho ngực săn chắc và to ra

Bất cứ một người phụ nữ nào cũng muốn vòng 1 được săn chắc và to hơn để có thể diện những bộ đồ đẹp. Nhưng không phải bất cứ cái cũng dùng phương pháp phẫu thuật nâng ngực. Dưới đây AsiaSoft sẽ mách cho bạn 10 cách tự nhiên giúp làm cho ngực săn chắc và to hơn.

0
579
10 cách tự nhiên giúp làm cho ngực săn chắc và to ra

Ngực vốn không có cơ. Chúng được cấu tạo từ mỡ, các mô dính nhau và tuyến sữa, và chúng cần được chăm sóc cẩn thận để có dáng đẹp.

Trên thị trường có bán rất nhiều kem dưỡng và lotion giúp ngực săn chắc và sáng màu hơn. Tuy nhiên, nếu bạn thích các liệu pháp tự nhiên, vẫn có nhiều phương pháp tại gia đơn giản và dễ làm cho bạn áp dụng.

10 cách tự nhiên giúp làm cho ngực săn chắc và to ra

Dưới đây AsiaSoft sẽ chỉ cho bạn 10 cách tự nhiên giúp làm cho ngực săn chắc và to hơn.

1. Tập thể dục

Những người có ngực thấp nên tập thể dục thường ngày. Các bài tập tập trung vào mô ngực và cơ ngực sẽ giúp ngực săn chắc rất nhiều.

Các bài tập có thể giúp nâng ngực và giữ ngực săn hơn bao gồm: ép và kéo ngực, nâng tay, chống đẩy xoay tròn (round-about push-up) và dang tạ tay (dumbbell fly).

Bên cạnh đó, có nhiều bài tập khác giúp cho ngực bạn săn chắc hơn. Hãy xem qua video dưới đây để tìm hiểu thêm nhé.

Và nhớ mặc áo tập hoặc dụng cụ hỗ trợ khi cần nhé.

2. Massage đá lạnh

Massage đá lạnh được cho là một cách hữu hiệu giúp ngực săn chắc và đầy đặn hơn. Nhiệt độ lạnh sẽ khiến các mô ngực co lại, giúp ngực trông đầy đặn và săn chắc hơn.

  •  Hấy 2 viên đá lạnh và mát xa mỗi bên ngực theo chuyển động tròn trong 1 phút.
  •  Dùng khăn mềm lau khô nước và mặc ngay áo ngực vào.
  •  Đứng trong tư thế tựa lưng trong 30 phút.
  •  Làm cách này thường xuyên trong ngày.

Ghi chú: đừng để đá chạm ngực quá một phút mỗi lần nhé vì sẽ gây tê da đó.

Massage đá lạnh

3. Dầu ôliu

Mát xa ngực bằng dầu ôliu cũng là một cách để ngực săn chắc hơn. Dầu ôliu chứa nhiều chất chống oxi hoá và axit béo có thể chữa trị những tổn thương gây ra bởi các hoá chất có gốc tự do và ngăn ngừa tình trạng ngực lõm. Hơn nữa, dầu ôliu cũng giúp cải thiện màu da và cấu trúc ngực.

  • Hãy cho một ít dầu ôliu ra lòng bàn tay và xoa để dầu ấm hơn.
  • Sau đó xoa lên ngực theo hướng từ dưới lên.
  • Hãy mát xa nhẹ nhàng như thế trong 15 phút to để cải thiện tuần hoàn máu và tái tạo các mô tổn thương.
  • Làm theo phương pháp này 4-5 lần mỗi tuần.

Bạn cũng có thể thay bằng dầu quả hạnh, dầu argan, dầu quả bơ hoặc dầu jojoba.

Dầu ôliu

4. Dưa leo và lòng đỏ trứng gà

Một liệu pháp tuyệt vời khác đó là dùng mặt nạ làm từ dưa leo và lòng đỏ trứng. Dưa leo vốn có các thành phần chăm sóc da và lòng đỏ trứng chứa rất nhiều protein và vitamin giúp khắc phục tình trạng ngực thấp.

  • Dùng máy xay nghiền một quả dưa leo.
  • Trộn với 1 lòng đỏ trứng và 1 muỗng cà phê bơ hoặc kem để được hỗn hợp đặc sệt.
  • Bôi lên ngực và chờ trong 30 phút.
  • Rửa sạch bằng nước lạnh.
  • Đắp mặt nạ này một lần mỗi tuần để mô ngực săn chắc hơn nhé.

Dưa leo và lòng đỏ trứng gà Dưa leo và lòng đỏ trứng gà

5. Lòng trắng trứng

Lòng trắng trứng chứa nhiều chất se khít và nuôi dưỡng da. Ngoài ra lượng hydro lipid trong lòng trắng trứng còn giúp vùng da nhão quanh ngực săn hơn.

  • Đánh bông lòng trắng một quả trứng lên rồi bôi lên ngực và chờ 30 phút. Sau đó rửa sơ qua bằng nước ép hành hoặc dưa leo rồi rửa sạch lần nữa bằng nước lạnh.
  • Bạn cũng có thể trộn 1 lòng trắng trứng với 1 muỗng canh sữa chua và 1 muỗng canh mật ong. Bôi mặt nạ này lên ngực và chờ trong 20 phút rồi rửa sạch bằng nước lạnh.

Bạn có thể áp dụng một trong hai cách trên mỗi tuần một lần để giúp ngực săn chắc hơn nhé.

Lòng trắng trứng

6. Cỏ cari

Trong y học Ayurveda, cỏ cari được dùng để làm săn chắc ngực. Chúng chứa các vitamin và chất chống oxi hoá giúp chống lại các tổn thương do hoá chất gốc tự do gây ra và đồng thời giúp vùng da quanh ngực mịn màng, săn chắn hơn.

Hãy hoà 1/4 cốc bột cỏ cari với lượng nước vừa đủ để tạo thành hỗn hợp đặc sệt. Mát xa hỗn hợp này lên ngực và chờ 5-10 phút rồi rửa lại với nước ấm. Thực hiện 1-2 lần mỗi tuần nhé.

Bạn cũng có thể làm mặt nạ bằng 1/2 cốc sữa chua, 10 giọt tinh dầu cỏ cari, 10 giọt vitamin E và lòng trắng 1 quả trứng. Trộn đều các thành phần trên với nhau đến khi sánh mịn. Bôi hỗn hợp lên ngực và xoa đều nhẹ nhàng. Chờ 30 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh. Hãy dùng mặt nạ này mỗi tuần một lần nhé.

Cỏ cari

7. Lựu

Lựu được xem là một thực phẩm chống lão hoá tốt và có thể giúp ngăn tình trạng ngực lõm. Tinh dầu hạt lựu rât giàu dưỡng chất thực vật giúp ngực săn chắc hơn.

Hoà dầu mù tạt và vỏ lựu cho đến khi đặc sệt. Mát xa hỗn hợp lên ngực theo chuyển động tròn trong 5-10 phút mỗi ngày trước khi đi ngủ.

Hoặc đơn giản là bạn chỉ cần dùng tinh dầu hạt lựu mát xa ngực 2-3 lần mỗi ngày.

Ngoài ra bạn có thể trộn 4 muỗng cà phê dầu neem với 1 muỗng cà phê bột lựu nghiền khô. Đun hỗn hợp này trong vài phút. Để nguội rồi mát xa lên ngực 2 lần mỗi ngày trong vài tuần.

Lựu

8. Nha đam

Nha đam có khả năng làm săn chắc da giúp bạn thoát khỏi tình trạng nhũn nhão của mình. Các chất chống oxi hoá trong nha đam cũng giúp ngăn ngừa các tổn thương gây ra bởi các hoá chất gốc tự do và giúp ngực săn chắc hơn.

  • Bôi gel nha đam lên ngực và mát xa theo chuyển động tròn trong 10 phút. Chờ thêm 10 phút rồi rửa lại với nước ấm. Lặp lại 4-5 lần mỗi tuần nhé.
  • Hoặc bạn có thể hoà 1 muỗng canh gel nha đam với 1 muỗng cà phê mayonaise và mật ong với nhau. Bôi hỗn hơp lên ngực và chờ 15 phút. Rửa qua bằng nước ấm trước rồi rửa thêm lần nữa bằng nước lạnh. Làm như vậy mỗi tuần một lần.

Nha đam

9. Bơ hạt mỡ

Một nguyên liệu khác giúp ngực săn chắc đó là bơ hạt mỡ. Chúng là một nguồn vitamin E dồi dào giúp thắt chặt da và ngực bạn sẽ săn chắc hơn. Ngoài ra nó còn ngăn các tổn thương từ các hoá chất gốc tự do.

  1.  Xoa một ít bơ hạt mỡ ngực.
  2.  Mát xa theo chuyển động tròn và từ dưới lên trong 10–15 phút.
  3.  Chờ thêm 10 phút nữa rồi rửa lại với nước.
  4.  Thực hiện phương pháp này 3-4 lần mỗi tuần nhé.

Bơ hạt mỡ

10. Đất sét rhassoul

Đất sét rhassoul là một thành phần giúp ngực săn chắc. Chúng chứa các khoáng chất như silica, magiê, sắt, canxi, kali và natri giúp vùng da quanh ngực săn chắc hơn.

  1.  Hoà 2 muỗng canh bột đất sét rhassoul clay với lượng nước vừa đủ để đặc sệt.
  2.  Bôi hỗn hợp lên ngực và chờ khô.
  3.  Rửa sạch bằng nước ấm.
  4.  Thực hiện mỗi tuần một lần.

Đất sét rhassoul

Xem thêm những phương pháp giúp ngực săn chắc và lớn hơn:

Một số tip khác:

  • Đừng ăn kiêng quá mức vì việc sụt cân quá nhanh có thể khiến ngực bị nhũn.
  • Hãy đi bơi thường xuyên vì môn này rất có lợi cho ngực.
  • Hạn chế cúi người về trước, đị bộ hoặc chạy bộ mà không mang áo ngực hỗ trợ.
  • Tập thói quen uống đủ nước mỗi ngày để cấp nước cho da.
  • Không để ngực tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời vì ánh nắng có thể khiến ngực bị nhũn. Hãy bôi kem chống nắng cho ngực mỗi khi bạn mặc tank top, đồ bơi hoặc váy xẻ cổ sâu.
  • Đừng hút thuốc để vừa bảo vệ sức khoẻ vừa bảo vệ lớp da mỏng manh của ngực.
  • Nhớ đứng hoặc ngồi đúng tư thế. Ngồi thẳng lưng và đi đứng thẳng lưng, đừng gù xuống.
  • Luôn mặc áo ngực đúng cỡ để nâng đỡ ngực. Nếu cần thiết, bạn có thể mặc áo lót nâng ngực để ngực được hỗ trợ tốt hơn. Nhớ mặc áo lót thể thao khi tập thể dục nhịp điệu, chơi tennis, chạy bộ hoặc khi làm bất cứ hoạt động nào khiến ngực bị nảy. Tham khảo bài: Cách đo size áo ngực dành cho bạn nữ
  • Nếu bạn thừa cân thì hãy giảm cân. Cân nặng quá mức sẽ khiến da dãn ra, dẫn tới ngực bị nhũn.
  • Bạn cũng có thể tập yoga để ngực săn chắc hơn một cách hiệu quả.
  • Ăn các thực phẩm có chứa các dưỡng chất thiết yếu như protein, vitamin, khoáng chất, canxi, carbohydrate và các chất béo cần thiết giúp ngực săn chắc hơn.
Nam Anh
Asia Soft trang tin tức chuyên cung cấp thông tin về công nghệ, sức khỏe, làm đẹp cho Nam và Nữ và nhiều kinh nghiệm hay khác. Mọi thông tin chúng tôi chia sẻ đều được qua nghiên cứu kỹ và tổng hợp chia sẻ từ các chuyên gia. Rất mong bạn đọc sẽ có nhiều đóng góp để giúp nội dung bài viết bổ ích nhất với mọi người.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here